Espacio grupal
Sesiones vivenciales en grupo reducido para aprender herramientas emocionales, revisar lo que te han enseñado a dar por normal y volver a escucharte. Sin teoría vacía y sin tener que exponerte más de lo que quieras.
Para quién es
No hace falta estar mal para venir, ni tener claro qué te pasa. Basta con la sensación de que quieres hacer las cosas de otra manera.
Contenidos
Puedes hacerlos sueltos o seguirlos como itinerario: cada uno se apoya en el anterior, pero funcionan de forma independiente.
Quién eres cuando dejas de definirte por lo que haces para los demás. Trabajamos valores propios, necesidades, señales del cuerpo y el mapa de tu historia.
Menos frases motivadoras y más trabajo real: de dónde viene tu voz crítica, a quién pertenece originalmente y cómo construir una mirada propia más justa.
Qué se espera de una mujer «buena», quién lo decidió y qué precio pagas por cumplirlo. Un taller para revisar lo que creías carácter y era aprendizaje.
Emociones que no se controlan, se entienden. Aprendes a identificarlas, sostenerlas y expresarlas sin que te arrastren ni tener que tragártelas.
Salud sin culpa, desde la promoción de la salud y no desde la exigencia estética. Descanso, alimentación, movimiento y salud emocional como un todo.
También diseño talleres para asociaciones, ayuntamientos, centros de mujer y empresas: adapto contenidos, duración y lenguaje al grupo con el que vas a trabajar.
Cómo es una sesión
Un rato para aterrizar, saludarnos y dejar fuera la prisa. Nadie empieza a trabajar en frío.
Contenido claro y aplicable, con ejemplos reales. Nada de teoría que no puedas usar el martes.
Ejercicios vivenciales, escritura, trabajo por parejas o en pequeño grupo. Siempre voluntario.
Puesta en común, una propuesta concreta para la semana y material para seguir en casa.
Presencial u online, en grupos de 6 a 12 mujeres.
2 horas por taller. Itinerario completo: 5 sesiones.
Materiales, ejercicios descargables y seguimiento por correo.
«Lo que no se nombra se repite. Ponerle palabras ya es empezar a elegir.»
Primer paso
Una conversación de 20 minutos para contarme qué necesitas y ver juntas si alguno de estos espacios encaja contigo. Sin coste y sin ningún compromiso después.